EUROPA
PRESS
3 abril
2022
¿Te
sientes mal y fatigado? Lo que comes puede ser la responsable
Un estudio reciente que incluye a
investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad Texas A&M
(Estados Unidos) ha estudiado la correlación entre la energía mental, la fatiga
mental, la energía física, la fatiga física y el microbioma intestinal. En su
investigación han encontrado que puede haber algo de verdad en el viejo dicho
"eres lo que comes".
En el estudio observaron que las bacterias y el metaboloma estaban asociados con la energía mental o
física, mientras que las bacterias asociadas con la inflamación estaban
asociadas con la fatiga mental o física. Y por tanto si lo que se come afecta
al microbioma de una persona, en consecuencia, afectará a su estado de
ánimo", de hecho, sugiere que existen distintas bacterias y metabolomas asociados con cada rasgo de personalidad.
"Esto refuerza muchos de los conceptos de salud pública
relacionados con la nutrición y la salud. El microbioma intestinal puede estar
influyendo en su forma de ser, no solo en su forma
actual. Estos hallazgos son más sugerentes que definitivos, pero han
contribuido a nuestra comprensión de lo que puede hacer la salud intestinal y
cómo hace sentir a las personas", señala Matthew Lee Smith, profesor
asociado del Departamento de Salud Ambiental y Ocupacional y uno de los
investigadores del estudio
"Lo que comes determina las bacterias y el microbioma
en tu intestino. Con este estudio, hemos establecido un vínculo exploratorio
entre el microbioma de una persona y su estado de ánimo", explica Ali Boolani, profesora asociada en el Departamento de
Fisioterapia de la Universidad de Clarkson y autor principal del estudio.
La fatiga es un problema conocido que contribuye al bajo
rendimiento laboral y escolar y puede atribuirse a muchas enfermedades y
trastornos entre los adultos de mediana edad y mayores, pero es un problema
poco conocido. Cuando alguien dice que está fatigado, la mayoría de las veces
se atribuye a la falta de energía. Sin embargo, la evidencia más reciente ha
demostrado que los dos no están tan conectados, como se nos había hecho creer
anteriormente. La fatiga y la energía son estados de ánimo distintos, no
necesariamente opuestos entre sí.
Un área que se ha demostrado que contribuye a la fatiga es
la nutrición, o la falta de ella. La comida es la mayor fuente de energía para
las personas y una dieta saludable puede ayudar a combatir algunos de los
peligros asociados con la fatiga. Sin embargo, no es el único factor.
El equipo de investigación, que publicó el estudio en 'Nutrients', estudió un subconjunto de individuos de un
estudio más amplio que investigó el microbioma intestinal. Los participantes
completaron una breve encuesta que se utilizó para identificar posibles correlaciones
entre la microbiota intestinal y la energía y la fatiga mental y física.
Descubrieron que los cuatro rasgos, la energía mental, la
fatiga mental, la energía física, la fatiga física, tienen perfiles de
bacterias intestinales únicos, pero superpuestos, lo que sugiere la necesidad
de explorar más a fondo el papel del microbiota intestinal para comprender las
sensaciones de energía y fatiga de larga data.
"Sabemos que la energía y la fatiga pueden verse
influenciadas por muchas cosas, como lo que come, su actividad física, su
sueño, sus afecciones crónicas o los medicamentos que toma para estas
afecciones. Comprender cómo la nutrición y la desnutrición están relacionadas
con la fatiga y la energía es importante porque las caídas, la fatiga crónica y
la falta de energía pueden disminuir la salud y la calidad de vida de los
adultos mayores que viven con enfermedades crónicas", advierte Smith.